【ひのみやぐら】熱中症予防は食事が大切

 夏になると、食が細くなる。昼食も簡単に済ませがちになり、冷たい麺類を選んでしまう。コンビニエンスストアのせいにするつもりはないが、最近はより美味しい商品の開発やテレビCMもあって惣菜や弁当よりも、うどんやそばに手がのびる。味も濃い目で野菜不足なのは明らかなので、「いけないな」と思っていても、もともと麺好きもあってやめられない。  炭水化物に偏った食事は、疲労回復に役立つ栄養が不足し、さらに疲れ……[続きを読む]

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